一個人的時光,做哪些事情,才會讓自己變得更厲害,這裡有五條小建議,希望能夠幫到你變得越來越好

米朵 2021/06/11 檢舉 我要評論
米朵
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我們每個人,都會經歷需要一個人去面對的時光。

不管這段獨處的時光有多長或者有多短,這是都是讓我們成長的契機,怎麼度過這段時光,會決定我們接下來的自我狀態,是否會變得更好。

那在自己獨處的時光裡,做哪些事情才會對自己更有用呢?

如果你現在也正在經歷著一個人的時光,甚至也經歷著生活的苦惱,這裡我有五條小建議,希望能夠幫到你變得越來越好。

1.學會正確的自我反省

一個人想要獲得進步,獲得成長,就要學會在失敗和錯誤中積累經驗,自我反省,這才是一個成熟的人應該有的樣子。

不要只停留在發現問題和為問題找藉口的階段上,而是要學會主動思考找出解決問題的技巧。當問題出現的時候,不要推卸,要勇敢地去面對挑戰,然後積極尋求補救的方法。

所以,任何時候,都要學會自我反省。這個反省,不一定是自己做錯了事,有時可以是指,當你的人生遇到問題時,如何更好地通往目標。

怎麼做呢?有兩點:

第一,首先你得要清楚自己的問題所在。

這是自我反思的第一步,也是找出問題的重要舉措。

例如你是一個自卑內向,沉默寡言,覺得自己沒什麼能力,這點你非常清楚,對此有強烈的改變念頭。

那有了這個清楚的認識之後,你就要開始通過不同的管道找資料,找知識,找方法,或者買書,看雜誌,請教別人,利用各種管道尋找造成你這些問題的答案。

你要瞭解到,是什麼原因導致你自卑和一無是處的?

原來是因為自己自卑,導致自己缺乏能力應付生活的問題。那為什麼沒有能力呢?原來是沒有找到自己的核心價值。

也就是說,當你找到一個核心價值的事情,把它培養成你的能力,你的自卑就會變成自信。

知道了背後的原因,你就要開始著手改變。

第二,你要知道你想要變成的樣子。

知道自己的優缺點之後,你就要設定一個目標,就是 「自己渴望成為的樣子」。

你是希望自己擁有大方、開朗、幽默、成熟等特質,還是希望自己掌握某些能力,如寫作,演講,辯論等能力呢?

有了想法後,你就開始進入第二步,尋找怎麼做的答案。

你要知道,大方是一個什麼樣的姿態呢?開朗的態度怎麼培養呢?幽默又如何提高呢?說話厲害的人一般都怎麼做的?不斷尋找這方面的知識,試著去瞭解、學習。

2.做一些讓自己增值的事

一個人的時光,是自我增值的很好機會。這個時候,你應該把焦點放在你能夠持續增值的地方,而不是負面情緒上的抱怨。

如果你覺得你的性格不夠開朗,影響到你的日常生活,你就以此入手開始改變自己;如果你覺得自己說話能力不夠好,影響到你的工作,你就利用這段時間好好鍛煉自己。你覺得自己哪些方面還存在缺陷,就利用這段時光去彌補它們。

透過看書學習也好,參加某些培訓班也行,儘量讓自己獲得進步。千萬不要把時間浪費在無謂的抱怨上。改變可以改變的,接受不能改變的。

所以,根據自己的想法,設定一個目標,做一些可以提高你個人價值的事情吧。

而對於如何實現目標,有四個建議:

1、安排特定的工作時間。

給自己營造一個工作的空間和工作時間,關掉手機與電腦等設備,切斷干擾源,儘量讓自己處於一種不受打擾的情況。

2、對怎麼行動有清楚的認識。

按照正確制定目標的方法,將自己的目標設定好,找到執行的明確目標,參考上文的做法,看看自己要怎麼做。

3、適當給予自己挑戰。

要讓自己對手頭上的工作感到壓力,這是時間性的限制,什麼時間之前一定要完成這個目標呢?超過現實完成,又會有什麼後果呢?同樣要讓這種懲罰性回饋結果視覺化,增加自己行動的壓力。

4、有階段性的回饋和獎勵。

把給自己的挑戰、執行計畫和目標,明確定義出來。告訴自己有幾件事情要完成?關卡、里程碑在哪裡?越清楚越好,這是一天的任務,每天都做更新。

按照這些方法去做,你設定的目標就會更加容易實現,而且還會實現得很好了。

3.學會自己解決問題

一個人的時候,我們誰都無法依賴,我們唯一可以依賴的人,就是你自己。

所以當你遇到問題的時候,先不要急著跑去問人,先自己想一想,除了問別人,你自己還能夠怎麼解決這個問題?

只有清楚瞭解你自己需求,然後再針對性去尋找相關的學習資料,這樣的看書才會對你的人生有幫助。

一般來說,當我們面對難題,開始分析的時候,我們需要掌握正確思考的方法。

想要讓自己擁有思路清晰的正確思考,你必須懂得如何假設,如何論證和如何推理等,這些綜合起來,就是我們熟知的邏輯思維。而邏輯思維的背後,則要建立在知識的積累上。

也就是說,正確的思考=用已有知識提出假設+建立有效的論證+運用邏輯思維推導。

這個過程,大概可以分為五步:

1,檢驗對問題的掌握程度,識別哪些部分是已經被理解,哪些還不被理解;

2,已有的知識是否足夠提出假設,如果不,儘量獲取未知部分的知識;

3,你必須要根據這個問題,針對性地調動出這些知識;

4,透過推理,歸納等形式進行分析,找出前提和結論之間是否具備因果關係;

5,排除不合理的地方,找到問題的解決辦法。

例如你家廁所的下水道淤塞了,怎麼弄都解決不了,這時你就要想一想,造成淤塞的原因是什麼呢?檢驗你對問題的掌握程度。

經過假設,你想到了可能是平時洗頭積聚下來的頭髮,才堵住了下水口。

而針對這一點,你就要清楚知道,要清除這些頭髮,到底需要利用哪些知識。在你腦海中,你所得的知識不是把頭髮勾出來,就是用化學物品溶解它。

找出解決方案之後,你就可以把問題解決了。

所以 如果你有一個問題讓你暫時束手無措的時候,根據上面的思考步驟來開啟自己的思考方向,有針對的去學習和掌握相關的知識,我想你會更容易提高你分析問題的能力。

處理人生的問題也是如此。我希望你能夠透過自己的能力去解決,而不是什麼事都依賴別人做判斷,因為這才是讓你成長,變得更好的途徑之一。

4.懂得如何處理自己的負面情緒

我們每個人都會遇到傷心或者不順心的時刻,但怎麼處理當下的心情,會對我們將來的行為,產生至關重要的影響。

其實,很多人之所以什麼都覺得不開心,就是因為什麼事都想去控制。而由於自己無法控制那些事情,於是就覺得不開心。

一個人,越是想去掌控外界的所有,就越是容易讓自己產生不開心的情緒。怎麼辦呢?解決辦法就是,說服自己,切勿在不可控的事情上浪費精力。

正確的做法是,控制好自身能夠控制的事情,至於那些無法掌控的事情,就不要過多地浪費時間去處理,這是生活中的重要法則。

為了明白這條法則,我們必須懂得區分什麼是「現實」,什麼是「問題」。「現實」,就是無法通過我們的個人意志就能夠控制或者改變的;而「問題」,卻能夠經過我們的努力就能夠解決。

例如,一個心理強大的人,是不會因為交通堵塞就大發雷霆的,因為這是「現實」,我們的心情變得怎樣,這個情況都不會因此而改變。

但「提早起床」或者「選擇更好的行車路線」,這些問題就可以被我們控制到,從而努力去解決。

我們很多時候之所以鬧情緒,是因為對很多事情感到「無能為力」,不管我們怎麼做,都無法讓事情獲得改變。既然沒辦法,我們只能把精力放在那些有辦法的事情上。家人生病我們沒辦法,但我們卻可以找一家好的醫院去治療他們。

所以,想要讓自己擁有一個好的心態,我們最好給自己培養以下這些觀念:

1,不要過分苛求自己;

有些人把自己的目標定的太高,自己又沒能力達到,或者要求自己十全十美,卻經常因為一些小瑕疵而感到悶悶不樂,這是不恰當的自我認識。

把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內,自然就會心情舒暢了。

2,對他人不要過高的期望;

許多人都按照自己的邏輯去要求別人,如果對方達不到自己的要求,就會失望、憤怒。

其實,每個人都是一個獨立的個體,都有自己的優缺點,為什麼要用自己的方式去要求別人呢?

畢竟做好自己更重要。

3,偶爾也要屈服;

一時的得失,並不能影響往後的結果。要讓自己的心胸和眼界廣闊一些,做事從大處看。只要大前提不受到影響,有時候小事的得失,就沒必要斤斤計較了。

生活總不是一帆風順的,接受這一點,偶爾屈服一些現實,其實也沒什麼大不了。

改變可以改變的事情,接受不能改變的事情,這才是我們要擁有的好心態。

5.保持積極的思想

不管我們當前是什麼樣的狀況,對於未來,一定要保持一個積極的心態和思想,這是構建我們持續努力的推動力。

所以,當你在腦海中出現一個負面的想法時,先不要被動接受這種感覺,而是要主動想一想,除了這個感受,你還能不能有其他的選擇?

我們一定要意識到,我們對於自己的感受,是有選擇權的。當一個問題出現,你可以選擇沮喪,也可以選擇坦然接受;可以選擇生氣,也可以選擇積極解決。

這樣做的目的,是糾正你原先在腦海中錯誤的心理暗示,讓你意識到,不要陷入「非黑即白」的思維模式當中。

因為當負面的思維模式固定下來後,通常都會出現兩個問題: 將不好的經歷普遍化或者個人化。

例如不管發生什麼事,明明是第一次接觸到,你會用到一些經典詞彙,諸如「經常、總是、永遠,從來」都這樣,把這件事概括出是你倒楣人生的一部分。

這就是普遍化負面思維的反應。

所以,當你意識到自己正在運用這些詞語,並且在它們固話劫持你的思維之前,你首先要懂得質疑它們:

這是經常發生的嗎?自己真的經常遇到? 這只是一次性的否定,還是還有轉機呢?不可能改變嗎? 這件事還有沒有其他解決方法和選擇?我能否找出來? 如果事實無法改變,我可以做些什麼事而改變自己?

這些「質疑」,會讓意識到,你的想法,不僅僅是當前的這一個。不要讓自己陷入思維的局限當中,拓寬自己的想法。如:

1,把「我不適合這些工作」這種想法變成:「這個工作或許不是我的強項,但如果持續學習提高,也是能夠做出成績的。」

2,把「同事們都討厭我」這個想法,轉變成:「是不是我表現得不好,才讓同事討厭我?但我明明沒有做錯事,他們對我的討厭,是不是他們自己的問題呢?到底哪裡出問題。」

思考一下,新舊兩種想法,給你會有什麼不同的感覺?

新的想法,是不是可以讓你聚焦問題的答案思考上,而不是放在自己的情緒上。

誰都會遇到不好的事情,但每個人的反應都會不同,就是因為不同的人,選擇了不同的想法。而那些樂觀的人,則選擇了更加積極的方式去面對這些事情。

當你實在不知道怎麼轉變想法時,還有第三步,就是模仿自己的榜樣,以他們的方式去行動。

你可以問問自己:

你理想中的榜樣,在這種情況下會如何思考行動? 他們會垂頭喪氣,還是會採取積極改變的方法? 你可不可以試著這樣去做?

調整心態是需要時間和耐心的,但只要去訓練自己,運用這些方法去生活,我們就會獲得很不同的結果。

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