心理學:當你處於人生低谷時,做好5件事,會越來越強大

米朵 11/08/2021 18:36 檢舉

大家好,我是米朵,寫最暖心的文字,治愈孤寂的心,關注我,溫暖你。

電影《男人四十》裡有一句臺詞:好多東西都沒了,就像是遺失在風中的煙花,讓我來不及說聲再見就已經消失不見。

人生就像一輛公車,駛過一站又一站,由不得你。你錯過了一站,那只有等下一站,沒有回頭的機會。

所以說,當你在人生低谷的時候,其實就是一個人生月臺,如果你懂得在下一站贏回來,那就錯過了也並不害怕,如果你錯過了,只是歎息低沉,那麼錯過了便是擁有錯過了。

人生處於低谷,要堅持做以下五件事,你將越來越順。

一、沒有方向時,寧願閑著,也別「病急亂投醫」。

人往往在低谷的時候,找不到方向,卻急於改變現狀,對自己失去信心,就寄希望於別人。

這時候就 容易病急亂投醫,越窮越見鬼。

和我一起練習瑜伽的學員告訴我,這幾年她做啥啥不成,投啥虧啥。自己的服裝實體店垮了之後,轉線上社群銷售,複購率很低。

聽了親戚的話,投了近5萬元做微商,做了半年做不下去了。

自己做生意不成,投資她朋友的裝修設計店,也沒收益。

幾年下來,虧了幾十萬,她整天都很焦慮,聽說練瑜伽能靜心,所以來學習。

人不能著急,越是在低谷,越是要沉得住氣。一著急就容易出錯,明明在一般人看來荒誕無比的「成功學經驗」,在著急發財的人聽起來,卻是寶典聖經。

急於擺脫病痛的人,很容易相信各種偏方甚至算命大師,處於低谷的人,比事業順利的時候更容易成為韭菜。

都是因為心太急,被焦慮催的。

處於低谷期的人,一定要穩住,找不到方向不是問題,做好眼前的事情,只要還能維持生活,就不要輕舉妄動,這時候做任何決定都要三思,並且多聽取周圍人的意見,以免雪上加霜的事情發生。

二、重新認識自己,重新認識世界。

作家劉同說:「越是低谷的時候,越能看出一個人的本質。最差的結果無非是失敗,有人等著失敗,有人罵著失敗,有人盡了力仍然失敗。在這樣的環境裡,心態就是每個人自身的光,你頹唐就是頹唐,你頑強就是頑強。」

人在低谷時,是認識自我最好的時機。

這時候,你可以看到,自己真正的抗壓能力。在低谷的時候,人難免情緒低迷,人的定力顯得尤為重要。往往人在風光的時候容易膨脹,看不清自己的真正實力,而在低谷的時候,遇到大的挫折時,不言敗不厭棄的堅韌才能顯現出來。

這時候的人,心性得到最大的磨煉。

當然,也有不堪一擊的人,失敗了就一蹶不振,但也正是這情境,能讓自己看清,自己並不是那麼不可一世。

人在低迷時,更能看清世界的真正模樣。這個世界沒有我們想象的那麼美好,世態炎涼是常態,這時候的人也更容易看清誰是真朋友,誰是假相交。但這世界依然美好,有很多讓我們感動的地方。

能夠重新認識自己的人,會更願意思考和複盤,自己做錯了什麼,又有哪些成績,如果再來一次,我會如何應對,有沒有可能翻身。

三、做一點可控的事情。

哲學上有個詞,叫「控制二分法」,指的是:接受不能控制的,控制能控制的。

不要太在意那些自己不能控制的部分,專注做好自己能控制的方面,人會從容很多,能獲得內心的寧靜,辦事效率也會提高。

時代的大趨勢是人無法控制的,那麼我們在低谷期的時候,不要去擔心自己是不是又被時代拋棄了,是不是又沒跟上風口,放下這些擔心,安排好每天的生活,先把眼前的事情做好。

把重要的事情列個計畫,一步一步完成。

如果事業很失敗,至少你可以運動、看書、這是最簡單可控的事情,卻能讓生活充實一點,減少焦慮。

四、有「置於死地而後生」的決心。

人在低谷期,容易狀態低迷,其實本質是因為他內心抱有希望,覺得事情應該有轉機,卻又不確定,感覺備受煎熬。

就像黑暗中的人,手裡只有一點燭光,但不明亮,而且閃爍,隨時可能熄滅的樣子,他就會著急,非常害怕蠟燭滅了。

但如果真的處於絕境呢?黑暗中的這個人,手裡的蠟燭滅了呢?

人反而心安了:已經這樣了,是死是活,聽天由命吧。

這時候的人,要麼放手一搏,要麼直接躺平接受命運的安排,可能有恐懼,但不會比之前更煎熬。

所以 身處低谷期的人,把內心的煎熬轉化成動力,想想自己能夠承擔的最壞情況是什麼,什麼是你心裡的絕境?如果那樣糟糕的情況你都能接受,現在的狀況只是低谷,而不是絕境,又有什麼不能承擔的呢?

五、多結交朋友,但沒必要總抱怨和訴苦。

多接觸積極樂觀的人,情緒是可以傳染的,低谷期的人,儘量少和負能量爆棚的人交往。

同時,也要避免自己經常抱怨和訴苦。

《荀子·榮辱》裡說:「自知者不怨人,知命者不怨天」,意思是說,有自知之明的人不抱怨別人,掌握自己命運的人不抱怨天。

人都是接受心理暗示的,你怎麼看待世界,就有怎樣的結果。抱怨社會,抱怨別人,只會讓人看不清自己的問題,把自己禁錮在思維的牢籠裡,一再失敗。

對自己的事情負起責任來,承認自己的錯誤,不向外推卸。

泰戈爾說:你今天受的苦,吃的虧,擔的責,扛的罪,忍的痛,到最後都會變成光,照亮你的路。

人生低谷並不可怕,身處其中的人,可能會覺得難以忍受,但走過之後再回頭來看,上天給你磨難,讓你等待,是為了讓你配得上更好的生活,「一切都是最好的安排」。

米朵寄語:

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