以下5個方法,能很好的提升你的幸福感,一起跟著做吧

米朵 2021/09/06 檢舉 我要評論

大家好,我是米朵,寫最暖心的文字,治愈孤寂的心,關注我,溫暖你。

人這一輩子,追名逐利,都希望過上幸福的生活。

我們不難發現,很多人縱使大富大貴,卻不一定幸福;也有許多人,儘管貧困潦倒,卻也可能開心快樂。

說到底,幸福是種內心的富足,是水到渠成、自然地跑進你的心裡的!

以下5個方法,能很好的提升你的幸福感,一起跟著做吧!

01

自律

網上有這樣一個問題:「你最深刻的錯誤認識是什麼?」

點贊最高的回答是:「以前總以為自由就是想做什麼就做什麼,後來才發現,自律者才會有自由。」

心理學家曾經總結過這樣的規律:自律的前期是興奮的,中期是痛苦的,後期是享受的。

以前總覺得人生苦短,應及時行樂,今朝有酒今朝醉,人不風流枉少年。

但隨著閱歷的增加,會漸漸發現:每一個不自律的行為,都會給人帶來更大的痛苦。

到底什麼是真正的自律呢?自律就是兩件事:做不喜歡但應該做的事情,不去做喜歡但不應該做的事情。

為什麼大家都知道自律的重要性,但現實中,卻很少有人做得到?

因為自律意味著你必須有所放棄,放棄自己的偏好,放棄自己的惰性。

自律的人,看似日子過得如苦行僧般辛苦,卻因為這種「辛苦」,獲得了更多選擇的自由和說「不」的底氣。

人都有習氣,蒙蔽了自己的心,習氣和蒙蔽越重,強迫自己就越艱難。

但別無他法,只有付出比別人更多的努力和功夫,在一次次強迫的磨礪中,慢慢清除掉自己的壞習氣,並最終成長為長期主義的自律者。

只要邁出了第一步,終會體悟:越自律,越幸運,越幸福。

02

專注

紀曉嵐說:「心心在一藝,其藝必工;心心在一職,其職必舉。」

常年累月地專注于做一件事,總有一天,你會成為一個高手。

五代時期的厲歸真,從小喜歡畫虎。可他沒見過老虎,畫來畫去反而像牛,甚至被人嘲笑是「死老虎」。

為了將老虎畫「活」,他帶上乾糧進了深山,獵戶告訴他,老虎只在晚上出沒。于是,他在大樹上搭了棚住下來。每晚仔細觀察記錄老虎的各種動態:坐的,站的,蹲的,撲食小動物的。一段時間後,他積累了大量畫虎的素材。

為了更逼真的畫好老虎的動態,他買了一張虎皮,在家裡跳跳撲撲模仿老虎的動作,從而增強對老虎的想象力,做到心中有數。

自此,厲歸真畫的老虎栩栩如生,逼真得讓人身臨其境,他也成了一代畫虎名家,很多畫作流傳至今,具備極高的收藏價值。

厲歸真畫虎,揭示了一個成功的捷徑:專注。它指的是,無論在什麼時候做事,心中都只有當下的一件事。

而一萬小時定律告訴我們,一次專注于一件事,這件事才能做好,長時間專注于一個領域,方能成就一個領域的極致。

真正的高手,並非真的高人一等,簡單的事情重複做,你能成為行家,重複的事情用心做,你就是專家。

專注于做事,事業會開掛;專注于感情,婚姻更穩定;專注于友情,貴人會更多。

從此刻起,專注于每一個當下,你就會體會到,這種不斷修煉自己、完善自我帶來的幸福感。

03

讀書

朱熹曾說:「為學之道,莫先于窮理;窮理之要,必在于讀。」

西漢時期的董仲舒,年少時讀書廢寢忘食。董太公決定在後宅建一座花園,讓孩子可以到花園休息散心。

第一年,花園初建,陽光明媚,鳥語花香,姐姐多次邀董仲舒到園中玩,他搖搖頭,繼續讀書。

第二年,花園增加了假山,小夥伴爬上假山玩,都在招呼董仲舒,但他頭也不抬,繼續刻寫詩文。

第三年,花園全部完工,親朋友好友都來遊玩,紛紛讚歎如此精緻美景,董仲舒依然在房內埋頭學習。晚上,全家在花園賞月,他又趁此溜進房間學習詩文。

蘇軾曾說:「腹有詩書氣自華。」董仲舒用他讀書的一生,完美的詮釋了這句話。

成年後的董仲舒,更是遍讀法家、道家、儒家等各家書籍,最後,董仲舒成為一代儒學大師,歷經四朝,一生被重用。他提出「獨尊儒術,廢黜百家」的主張,使得儒學影響長達二千多年。

從古至今,讀書,都是成本最低的投資,亦是門檻最低的高貴。

多讀書,讓人眼界開闊,內心豁達,人們能從書中感受喜怒哀樂,人們能品嘗人生百態的滿漢全席,在每一個階段揭秘不同的精彩。

多讀書,人們不僅擁有現實的世界,還可以進入不同時空、浩瀚豐富的精神世界,擁有更多超越生命的可能。

多讀書,不一定能延長生命的長度,但一定可以拓寬生命的寬度,增加生命的厚度,拔高人生的高度。從現在起,做一個幸福的讀書人吧。

04

心靜

古語:「凡心靜則神悅,神悅則福生。」

心靜的人,精神愉悅,亦能善待身邊的人和事,自然福澤深厚。

曾國藩年輕時喜歡和狐朋狗友鬥蛐蛐,聽戲、與歌妓嬉戲、流連于各大酒館等。

他的父親實在看不下去了,提出「節欲、節勞,節飲食」。聽聞此言,曾國藩感到很羞愧也很痛苦,因為無論他怎麼反省,就是改不了!

後來,他的老師唐鑒贈予一字:靜。唐鑒說:「若不靜,省身也不密,見理也不明,都是浮的!」一個人,靜不下來,什麼道理都是浮的。

曾國藩聽了,醍醐灌頂,原來所有毛病的源頭在于:好動不好靜!自此,曾國藩開始每天獨處靜坐,遇到事情時,心先靜下來,再思對策。

後世人一直學曾國藩:學他的官場行事,學他的觀人之術,學他的家書家訓。

其實,只要能學到一個「靜」字,人生已了不得。

心靜,是獨處時不焦慮,內心平和;遇事時,能冷靜分析思考,不急于作出反應。

如此,無論身處繁華鬧市,還是深山老林,心靜的人,自然精神愉悅,內心篤定。

正如曾國藩所說:「人心能靜,雖萬變紛紜亦澄然無事。靜在心,不在境。」世間萬物變化,是好是壞,都是由一顆心決定的。物隨心轉,境由心生。

人這一輩子,活的就是一心情。心情不是你的整個人生,卻能左右你的人生。

心有多靜,福有多深。心若靜好,幸福綿長。

05

微笑

《笑傲江湖》中說:「笑看紅塵眾生迷,笑對人生才是真。」

笑,不僅僅是一種表情,更是一種人生態度。

宋代的蘇軾,剛入仕途即被重用,中間三起三落,歷盡坎坷,最後被「一貶再貶」。但從他的詩詞中,卻始終洋溢著泰然處之的人生態度。

他寫湖光山色:欲把西湖比西子,濃妝淡抹總相宜;他寫非凡豪情:老夫聊發少年狂,左牽黃,右擎蒼;他寫恢宏氣勢:大江東去,浪淘盡風流人物。

笑對人生的蘇軾,即使沒有世俗的成就,也比常人擁有更充實富足的內心。

愛笑的人,運氣都不會太差。這句話,古今適用。

一個人真正的富有是臉上的微笑。

時常掛著微笑的人,身體更健康,焦慮感更少,更能夠得到他人的幫助,更能夠創造和諧的人際氛圍,包括工作和家庭。。

張愛玲曾說:「笑,全世界便與你同聲笑。哭,你便獨自哭。」生活,不會因為你的一句怒吼,一聲痛哭而有所改變,卻會因為你的一個微笑而陽光燦爛。

人生,不是因為幸福而微笑,而是微笑了才幸福。

你若微笑,生活處處柳暗花明;你若微笑,隨處可見歡聲笑語。從此刻起,嘴角上揚,笑起來,運氣相伴,幸福相隨。

寫在最後

子曰:「知者樂水,仁者樂山。知者動,仁者靜。知者樂,仁者壽。」

性格和愛好各異的人,對于如何提升幸福感的方式是截然不同的。

想要更自由,你可以自律;想要更大的成就,你要學會專注;想要更充實,你要多讀書;想要更從容,你的心要靜;想要遇見陽光,你要常微笑。

追求幸福是每個人的權利,但如何提升幸福感,卻是一種能力。

很忙碌很焦慮時,抬頭看看,有藍天,有白雲,有陽光;你還活著,你有健康,你還能陪伴家人。這就是幸福。

幸福很微小,用心感受幸福,用心提升感知幸福的能力,我們終將成為一個幸福的人。

米朵寄語:

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