53歲「魔女奶奶」火了,和兒子合照像情侶,把老公熬成了爹,網友:自律造就成功

木棉 2020/12/16 檢舉 我要評論

產後還能有宛若少女般的身材是不少寶媽的願望。

不過這卻並不容易實現,我們在生活中看見的那些辣媽並非是輕易做到的,而是在背後付出很多努力和辛苦。

隨著生活水準的提高和人們保養意識的提升,除了女明星,我們身邊也有很多普通人保養得十分好。網上有位叫Puspa Dewi的印尼美女53歲依舊擁有年輕的容顏,已經當上奶奶的她在社交平臺上曬出的照片青春滿滿,活力十足,完全看不出有五十多歲。

這位53歲的「魔女奶奶」瞬間走紅,和兒子合照像情侶,讓兒媳婦壓力山大,更是把老公熬成了爹。

魔女奶奶的保養秘笈就是堅持健身,運動不僅讓她的身體保持年輕態,還釋放壓力,排解煩惱,保持了愉悅的心情。

女性衰老的速度一般要比男性快,尤其是生完娃後身材走樣,面對接下來生活中的一地雞毛也會加快衰老的速度。因此,寶媽們要提高意識,掌握正確的保養常識。

產過這樣保養你也可以越活越年輕

一、不要一直躺在床上

生產過後的確需要靜養,但不宜時間過長。時間久了不僅不會修復受損的骨骼跟盆底肌,還會因為長期缺乏鍛煉造成身體酸疼。生產後,寶媽應該在體力恢復差不多了要儘快進行鍛煉塑形,可以適當做些瑜伽動作,但要循序漸進,不要盲目追求速度,傷害身體健康。

那些凍齡的人都是身體形態極佳的,她們的身材纖細,脊背挺拔。寶媽生產過後脊柱會受到一定損傷,所以產後恢復要注意做好脊柱修復。

二、保持愉悅的心情

除了年輕的臉蛋,心態也是凍齡的一項重要標準。生產過後面對身材和身份的變化,寶媽的心態會有很大轉變,要學會排解壓力。可以利用閒暇時間發展興趣愛好,分散注意力,或者多到室外活動散心。有條件的可以報名參加健身活動,運動不僅能排解壓力,還有利於更恢復身材,提高身體素質。

家人也要注意配合寶媽,讓她們保持良好的心態,寶爸多做些力所能及的家務,分擔壓力,彼此互相理解,避免產生矛盾。

三、

注意產後的飲食結構

寶媽產後的營養很重要,但要注意保持營養均衡,保持健康規律的飲食習慣,不要過度進,吃太過油膩的食物。不合理的飲食結構不僅不能起到補身體的作用,還會影響腸胃正常的消化吸收能力,使寶媽出現便秘、激素分泌紊亂的情況。

如果坐月子期間吃得過於油膩,疏於身材管理,之後要很長一段時間才能調整過來,而且還不利於身體健康,不可忽視。

孕育一個生命,女性需要付出很多辛苦,家人要多體諒理解寶媽,給予她們更多尊重和關心,多在身邊陪伴,為寶媽提供營養均衡的三餐,保證她們產後得到充足的休息。日常家務和照看孩子等事項,家人要盡可能主動分擔,給寶媽留出更多的休養時間。寶媽也要注意提高自控能力,要保持良好的狀態就要正確的約束自己。

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